Rutinitas pekerjaan membuat kita sering mengabaikan Kesehatan.
- Rutinitas pekerjaan membuat kita sering mengabaikan hal-hal yang penting bagi kesehatan. Seperti, berolahraga, tidur cukup, makan teratur dan masih banyak lagi. Menurut penelitian, menyiasati waktu harus selalu dilakukan agar semua kegiatan bisa Anda lakukan dan kesehatan tetap terjaga.
Aktivitas: Pergi ke gym
Perubahan: yang bisa dilakukan: Berolahraga sebelum bekerja
Alasan : Penelitian menunjukkan seseorang yang memplot waktu olahraganya setelah bekerja, cenderung sering tidak berolahraga sama sekali karena kelelahan bekerja.
Aktivitas : Minum kopi
Perubahan : Batasi konsumsi kopi atau menggantinya dengan jus segar
Alasan : Minum kopi bisa membuat Anda kecanduan dan tidak baik bagi kesehatan. Lebih baik membeli jus buah segar, karena akan mempercantik kulit dan lebih sehat bagi tubuh Anda.
Aktivitas : Makan malam
Perubahan : Makan malam terakhir adalah jam 19.30
Alasan : Penelitian mengungkapkan seseorang yang makan malam setelah jam 20.00, berat badannya bisa naik dua kali lipat dibandingkan dengan seseorang yang makan sebelumnya.
Aktivitas : Mengemukakan ide
Perubahan : Kemukakan ide Anda di depan rapat jam 10.00
Alasan : Menurut survei yang dilakukan pada 1500 orang, jam 10.00 pagi adalah saat-saat paling kreatif. Hal itu karena otak belum terganggu dengan masalah-masalah lain
Komentar
Posting Komentar